⚡️ГОРМОНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА⚡️
Топ 7️⃣ гормонов, из-за которых тяжело похудеть ⤵️⤵️⤵️
⠀
1️⃣ Трийодтиронин (Т3) – один из двух главных гормонов щитовидной железы , основной функцией которого является регуляция скорости и качества метаболизма Чем ниже Т3 👉 тем быстрее накапливается жир, тем хуже и медленнее сгорает
⠀
2️⃣ Инсулин. Именно он подавляет липолиз (сжигание жира) и направляет сахар из кровотока в клетки, где тот превращается в жир для последующего использования. Чем выше инсулин 👉тем хуже жир горит, тем больше и быстрее накапливается
3️⃣Мелатонин. Если мы не высыпаемся или поздно ложимся👉то в этот день нам обеспечен "зверский" аппетит. Достаточный уровень мелатонина стимулирует жиросжигание, понижает уровень инсулина, регулирует аппетит.
4️⃣ Пролактин. Гормон беременности и лактации. Но очень часто повышается в ответ на избыточный стресс. Именно он - причина внезапных отеков и повышенного аппетита. Также высокий пролактин значительно замедляет жиросжигание, даже при дефиците калорий
⠀
5️⃣ Кортизол. Гормон стресса⚡️ Кортизол снижает уровень серотонина, из-за чего хочется "искусственно" его повысить с помощью высококалорийных продуктов (сладкого, пирожных и т.д)
Кортизол повышает уровень сахара в крови, а следом поднимается и инсулин. ‼️Постоянный стресс = высокий инсулин‼️
⠀
6️⃣ Лептин. Гормон, регулирующий чувство голода и энергетический обмен. Когда лептина слишком много, нарушается чувствительность рецепторов к нему, и мозг его просто не видит. Аппетит растёт, метаболизм снижается. Тело думает, что вы голодаете ☝️ В ответ вы получаете голод + одновременно запасаете все, что съели. Лептинорезистетность - это ловушка
7️⃣Грелин. Гормон аппетита человека, контролирующий количество съедаемой пищи, регулирующий моторику кишечника и влияющий на синтез инсулина и гормона роста. В 2000 ученые выяснили, что грелин регулирует потребление пищи в целом (и метаболизм глюкозы в частности), а также массу тела — и набор лишнего веса.
⠀
Очень часто нехватка или избыток тех или иных гормонов напрямую связано с питанием.
➡️Подробнее на персональной онлайн консультации.
Записывайтесь и получите полезные рекомендации.
